[titan club] 吉日跑班麗晨臺中國際馬拉松跑步訓練營

與 titan club 一起跑出最好的吉日，10週跑步訓練營，熱烈招生中！

您是否渴望在第二屆「麗晨臺中國際馬拉松」突破PB，卻苦於沒有系統化的訓練？

titan club 攜手台中知名跑團「吉日跑班」，由總教練何政毅領軍，為台中區域跑者量身打造為期 10 週的進化旅程，當專業裝備遇到頂尖教練，這 10 週，我們一起變強！！

名額有限，這梯次僅開放 35 人報名。

*** 6/4(四) 10:00 黑卡會員(需登入)優先報名 ***

全店，滿千免運，離島地區酌收250元

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10 週跑步精進班

titan club × 吉日跑班

10週跑步精進
打造最佳比賽狀態

Name: [titan club] 吉日跑班 麗晨臺中國際馬拉松 跑步訓練營
SKU: 6a0ac495d3e4d8fd6e0721d2
Availability: InStock

這是一套為賽事準備設計的完整訓練計畫。
從動作觀念、肌力核心、速度效率，到配速掌握與賽前調整，循序漸進協助跑者建立更穩定、更有效率的跑步能力。

10 週系統化訓練
從跑步基本功到實戰應用

為期 10 週的跑步精進課程，從基礎到實戰全方位循序漸進，前段以跑步力學、發力位置解說、馬克操扎根基本功，並結合下肢肌力與專項核心訓練，了解跑步關鍵肌群及提升動作流暢度。

中間則深入速度訓練與上下坡跑法，強化跑步效率與地形應變能力，隨後透過金字塔訓練、速度耐力與長距離間歇，模擬比賽配速、提高跑姿穩定，協助你精準掌握最佳體感配速。

最終以 5000 公尺測驗及賽前調整結束訓練營，協助跑者的體能技術提升至比賽最佳狀態。

專業領軍

吉日跑班總教練何政毅親自帶領，精準掌握訓練要點。

強強聯手

專為麗晨臺中國際馬拉松設計，協助你在賽道上展現最佳狀態。

報名即可擁有
titan 全套專業裝備

報名本課程，即可獲得 titan 專業跑步裝備組，陪你完成從訓練到比賽的每一步。 (顏色隨機出貨)

功能慢跑襪 DNA 短筒（1 雙）
ULTRA X 0.3（1 雙）
Cool Zone 運動上衣（1 件）
運動跑褲（1 件，男版或女版）
軟水壺 250ml（1 個）

總價值 $4,440

課程資訊

上課日期：9/12（六）~ 11/28（六），每週六早上 7:00~8:30，請提早 10 分鐘到達
課程費用：$5,400 元
上課地點：國立中興大學｜臺中市南區積善里興大路 145 號
詳細課程進度：

← 左右滑動查看完整課程資訊 →

堂次	日期	時間	課程主題	上課內容	地點
1	9/12	7:00-8:30	跑步概論	解說跑步力學，正確使用發力位置 3000公尺測驗	中興大學
2	9/19	7:00-8:30	扎根基本功	跑步專項動作熱身指引馬克操動作再精化	中興大學
	9/26	由何政毅教練提供課表進行自主訓練
3	10/3	7:00-8:30	肌力強化	喚醒跑步下肢肌群提升動作流暢度	中興大學
	10/10	由何政毅教練提供課表進行自主訓練
4	10/17	7:00-8:30	速度訓練	操作速度練習確認跑步效率	中興大學
5	10/24	7:00-8:30	核心訓練	跑步專項使用的核心動作提高動作穩定度	中興大學
6	10/31	7:00-8:30	上下坡跑法	練習地形變化丘陵地形應變能力	中興大學
7	11/7	7:00-8:30	金字塔訓練	不同距離和速度配合嘗試找出最佳配速體感	中興大學
8	11/14	7:00-8:30	速度耐力	速度訓練延伸增強速度耐力	中興大學
9	11/21	7:00-8:30	長距離配速	長距離間歇模擬比賽配速	中興大學
10	11/28	7:00-8:30	賽前準備	期末5000公尺測驗賽前叮嚀與調整恭喜結訓	中興大學
	12/6	第二屆麗晨臺中國際馬拉松比賽日

參加本訓練營必需報名第二屆麗晨臺中國際馬拉松，不限賽事距離。
本訓練營包含第二屆麗晨臺中國際馬拉松報名資格，不含賽事報名費。

適合哪些跑者

具備基礎跑動能力的跑者

能單次完成 5–10 公里距離，且均速在 8 分速以內。

想挑戰或提升半馬成績的跑者

適合從 10km 往半馬距離挑戰，或希望推進半馬個人最佳成績的跑者。

完課專屬獎勵

勤學獎

titan 官網 $500 購物金，上完 8 堂課即可獲得！

全勤大獎

Adida ADIZERO EVO SL，價值 $4,890，僅限 1 位！（全勤者限定抽獎）

專業跑步裝備

報名即可擁有 titan 全套專業裝備，總價值 $4,440！

主教練介紹

主教練｜何政毅

國立臺灣師範大學體育系
跑步教學資歷14年
全馬：2:41:10 (2026)
半馬：1:16:24 (2025)

現任

GarminRunClub 簽約教練
ISPO+ 特約教練
lululemon 勤美店大使

報名前溫馨提醒

所有課程都是專門為了 titan club 量身打造的會員服務，課程費用為教練、場地與專屬裝備的成本，由於課程名額有限，每一位學員的加入，都代表著我們投入了完整的資源與心力，因此，我們誠摯地希望您在點擊報名前，請審慎評估個人的時間與身體狀況，確認能夠全程參與再行報名！

課程取消政策

開課日前取消：扣除 10% 行政手續費，退還報名費總額的 90%，且不得領取課程專屬產品。
開課後至課程進度 1/3 內取消：扣除已開封課程專屬產品之價值後，退還剩餘報名費總額的 50%，並自費寄回未開封(含完整包裝、吊卡)課程專屬產品。
開課後至課程進度 1/3 後取消：將不予退還任何費用。
課程期間如遇不可抗力因素 (如政府公告停班停課) 致使課程取消，將延期並另行通知補課日期，若學員無法配合補課時間，恕不另行退費，亦不計入缺課次數。

注意事項

若您非titan club 專屬會員，太肯運動科技保有取消訂單權利。
參加本訓練營必需報名第二屆麗晨臺中國際馬拉松，不限賽事距離。
本訓練營包含第二屆麗晨臺中國際馬拉松報名資格，不含賽事報名費。
titan 裝備將於第一堂課領取，無法指定顏色，敬請見諒。
本課程不包含保險，請學員自行斟酌是否另行加保。
本課程為活動商品恕不參與購物金回饋、折抵。
報名完成繳費即代表同意授權主辦單位（太肯運動科技、吉日跑班）使用於課程中包含學員肖像之照片及影像，進行品牌行銷、社群推廣及成果發表。
最低開班人數為12人，若未達12人，將全額退費。
太肯運動科技保有課程最終修改與變更之權利。
本課程如有未盡事宜，太肯運動科技得隨時修正並於官網公告。
學員完成報名程序，即視為同意並願遵守本課程之各項規定。